건강하고 다양한 식단을 유지하면 몸에 필요한 대부분의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 그러나 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 경우에는 그 외에 부족한 영양소를 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다. 오늘은 임신 전, 임신 중 어떤 영양제를 복용해야 하는지 총정리해 보겠습니다. 임신 전부터 임신 12주까지는 매일 400 마이크로그램의 엽산을 섭취해야 합니다. 이는 임신 초기 몇 주 동안 아기의 발달에 문제가 발생할 위험을 줄이기 위한 것입니다. 비타민 A(레티놀)가 함유된 영양 지를 복용하지 말아야 합니다. 과다한 비타민 A는 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 항상 영양제의 성분표를 확인하시기 바랍니다. 임신 전과 임신 중 엽산 복용 엽산 복용량 임신 전부터 임신 12주가 될 때까지는 매일 400..

임신 중 해외여행을 가도 될지 고민하는 분들이 많을 것 같습니다. 대부분의 경우 여행자 보험과 같은 적절한 예방 조치를 통해 임신 기간 중에도 안전하게 여행할 수 있습니다. 어디로 여행을 가든지 긴급한 치료가 필요한 경우를 대비하여 여행지에 어떤 의료 시설들이 있는지 확인해야 합니다. 필요한 경우에는 의사에게 관련 정보를 제공할 수 있도록 산부인과 의료 기록을 지참하는 것이 좋습니다. 또한 여행자 보험을 통해 임신 관련 치료 비용이 보장될 수 있도록 해서 만일의 사태에 대비하는 것이 좋습니다. 임신 중 여행이 가능한 시기 보통 임신 초기 12주 동안은 입덧과 심한 피로감 때문에 여행을 피하는 것이 좋습니다. 특히 임신 초기 3개월은 여행과 상관없이 유산의 위험도 높은 시기이기 때문에 해외여행은 신중하게 ..

건강한 식단은 임신과 상관없이 건강한 생활 방식을 위해 중요한 부분이지만, 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 특히 중요합니다. 임신 중에 건강한 식단을 유지하면 아기의 발육과 성장에 크게 도움이 됩니다. 특별한 식이 요법을 할 필요는 없지만 매일 다양한 음식을 섭취해서 산모와 아기에게 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 음식을 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋지만, 임신 중일 때는 엽산 보충제도 함께 섭취하여 부족한 영양분이 없도록 해야 합니다. 2인분을 먹을 필요는 없다! 임신을 하면 평소보다 더 배가 고픈 경우가 많습니다. 그러나 쌍둥이나 세 쌍둥이를 임신한 경우에도 "2인분"을 먹을 필요는 없습니다. 매일 건강한 아침 식사를 하는 것이 중요합니다. 아침 식사를 ..

임신에 따른 증상은 사람마다 다를 수 있고, 각 증상들이 시작되는 시기도 다를 수 있습니다. 오늘은 임신을 알 수 있는 10가지 증상에 대해 알아보겠습니다. 임신한 것을 바로 느끼는 사람이 있는 반면, 어떤 사람은 임신 증상을 전혀 느끼지 못하고 몇 개월을 보낼 수도 있습니다. 임신 아주 초기에 비교적 흔한 임신 증상들이 있는데, 이는 임신 호르몬(hCG)과 에스트로겐 및 프로게스테론의 증가로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 아래의 10가지 증상 중 일부를 느끼기 시작하면 임신 가능성이 높을 수 있습니다. 1. 생리가 없을 때 당연한 이야기이지만, 생리가 규칙적인 경우인데도 생리가 없을 경우 임신이라는 가장 명백한 증거가 될 수 있습니다. 하지만 생리가 규칙적이지 않거나 생리 주기를 잘 모르는 경우, ..