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임신 중 해외여행을 가도 될지 고민하는 분들이 많을 것 같습니다. 대부분의 경우 여행자 보험과 같은 적절한 예방 조치를 통해 임신 기간 중에도 안전하게 여행할 수 있습니다.
어디로 여행을 가든지 긴급한 치료가 필요한 경우를 대비하여 여행지에 어떤 의료 시설들이 있는지 확인해야 합니다. 필요한 경우에는 의사에게 관련 정보를 제공할 수 있도록 산부인과 의료 기록을 지참하는 것이 좋습니다. 또한 여행자 보험을 통해 임신 관련 치료 비용이 보장될 수 있도록 해서 만일의 사태에 대비하는 것이 좋습니다.
임신 중 여행이 가능한 시기
보통 임신 초기 12주 동안은 입덧과 심한 피로감 때문에 여행을 피하는 것이 좋습니다. 특히 임신 초기 3개월은 여행과 상관없이 유산의 위험도 높은 시기이기 때문에 해외여행은 신중하게 고려해야 합니다. 해외여행에 가서 출혈이 있거나 비상 상황이 있는 경우 대처가 어려울 수 있기 때문입니다.
또한 만삭이 가까워올 때는 배가 많이 부른 상태이기 때문에 여행이 피곤하고 불편할 수 있습니다. 따라서 여행을 하거나 휴가를 보내기에 가장 좋은 시기는 임신 중반기인 4~6개월 사이입니다.
임신 중 비행
비행은 일반적으로 산모나 아기에게 해롭지 않지만 비행 전에 건강 문제나 임신 합병증에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
진통 가능성은 37주(쌍둥이를 임신한 경우 약 32주) 이후 높아지기 때문에 일부 항공사에서는 임신 말기에 비행을 허용하지 않습니다. 따라서 비행기 예약 전 관련 정책을 항공사에 반드시 문의해야 합니다. 임신 28주가 지나면 항공사에서 의사에게 예정일을 확인하고 합병증의 위험이 없음을 확인하는 증빙을 요청할 수 있습니다.
장거리 여행(4시간 이상)은 약간의 혈전(심부 정맥 혈전증(DVT)) 위험이 있습니다. 비행기를 타면 물을 충분히 마시고 약 30분마다 자주 움직여 주는 것이 좋습니다. 또한, 다리 부종을 줄이는 데 도움이 되는 압박 스타킹을 구입해서 비행기를 타는 것도 좋습니다.
임신 중 여행을 위한 예방접종
생백신(살아있는 박테리아나 바이러스를 사용하는 백신)은 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 임신 중에는 권장되지 않습니다.
그러나 여행 중 바이러스 감염 위험이 생백신을 접종받았을 때의 위험을 능가하는 경우에는 임신 중 생백신 접종을 고려할 수 있습니다. 이에 대한 조언은 의사에게 구하는 것이 좋습니다. 사백신(비활성화 백신)의 경우 임신 중에 사용해도 안전하다고 알려져 있습니다.
말라리아
일부 항말라리아 알약은 임신 중에 복용하기에 안전하지 않기 때문에 주의해야 합니다.
지카 바이러스
지카 바이러스는 주로 모기에 의해 전염되는 병으로, 임신 중에 지카 바이러스에 감염될 경우 문제가 될 수 있습니다. 임신을 했을 때는 다음가 같이 지카 바이러스가 있는 지역으로의 여행은 피하는 것이 좋습니다.
- 중남미
- 카리브해
- 태평양 제도
- 동남아시아 국가 등
임신 중 자동차 여행
임신 중이라면 장거리 자동차 여행은 피하는 것이 좋지만, 피할 수 없다면 자주 차에서 내려 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
또 차 안에서(운전하지 않을 때)는 발 구부리기 및 회전, 발가락 운동 등 자리에 앉아서 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다리에 혈액 순환이 잘되어서 다리의 뻣뻣함과 불편함이 줄어들 것입니다. 장거리 자동차 여행(4시간 이상) 시 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈류를 증가시켜 혈전을 예방할 수 있습니다.
임신 중에는 피곤함과 어지럼증이 자주 발생하기 때문에 차를 운전할 때에는 과일과 견과류와 같은 간식을 섭취하는 것이 중요합니다.
교통사고는 임산부의 가장 흔한 부상 원인 중 하나입니다. 장거리 여행을 해야 한다면 혼자 여행하지 말고 동반자와 함께 교대로 운전하는 것도 좋습니다.
임신 중 외국 음식 및 음료 섭취
해외 여행지에서 음식을 먹을 때에는 배탈이 나지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 식당에 갈 때는 위생이 우수한 곳을 선택해야 합니다. 배탈이 났을 때는 치료 약 중에 임신 중에 적합하지 않은 약들이 있기 때문에 조심해야 합니다. 또 물을 마실 때는 되도록 별도로 판매하는 생수를 마시는 것이 좋습니다.