건강한 식단은 임신과 상관없이 건강한 생활 방식을 위해 중요한 부분이지만, 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 특히 중요합니다. 임신 중에 건강한 식단을 유지하면 아기의 발육과 성장에 크게 도움이 됩니다. 특별한 식이 요법을 할 필요는 없지만 매일 다양한 음식을 섭취해서 산모와 아기에게 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 음식을 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋지만, 임신 중일 때는 엽산 보충제도 함께 섭취하여 부족한 영양분이 없도록 해야 합니다. 2인분을 먹을 필요는 없다! 임신을 하면 평소보다 더 배가 고픈 경우가 많습니다. 그러나 쌍둥이나 세 쌍둥이를 임신한 경우에도 "2인분"을 먹을 필요는 없습니다. 매일 건강한 아침 식사를 하는 것이 중요합니다. 아침 식사를 ..